书法对情绪的影响 练习书法会影响人格品性吗

书法可以很好的抒发积极情感，或是消除一些消极情绪，可以保持情绪的稳定。所以学书法是一种“修炼”的过程，一种培养耐力和积极精神的过程。以下就是本篇文章的详细介绍，想了解更多书法相关干货内容，请持续关注“集大家书法”!

(一)书法练习与情绪的平和调适

书法对情绪的调节作用一直都是书法心理学研究的重点之一。周斌老师的研究团队用纵向研究设计对170名二年级儿童进行了两年的追踪，探讨书法练习对儿童认知性情绪调节策略和情绪状态的影响。结果发现，练习书法对儿童的积极情绪状态的发展具有促进作用，而且书法练习能够促进儿童更多地采用积极认知调节策略。

为什么书法学习能有如此独特的情绪稳定作用?这是因为，学习书法，首先要求人要心静，专心致志，精神集中。古人云，落笔前“先默坐静思，随意所适，口不出言，气不盈息，”书法讲求调息、呼吸、练气，书者必须静心养气，运笔之前应调节情绪，抒发心怀，排除杂念，以便能集中精力进行书写。则无不善矣。”从这一角度来看，书法与“心无异缘、意绝妄想、六窗寂静、端坐默究”的佛家禅定功夫如出一辙。

许多爱上书法艺术的人，就是通过书法来放松心境，忘掉尘世欲求，洗涤心灵杂质，片刻的静居幽思，也是很美妙的精神享受，达到“静照忘求”的思想境界。

(二)书法练习与人格品性的形成

“学书须胸中有道义，又广之以圣哲之学，书乃可贵。”学习书法，不断研习古代碑帖，心仪古人风范，必然对个人的人格塑造，起到潜移默化的教育作用。“书虽小技，其精者也通于道焉。”这个道，大的方面是指宇宙的生成变化规律，小的方面则是指人的素养、品行。

国内心理学家曾经选取121名二年级学生，进行了为期两年的追踪，与没有接受书法训练的学生相比，书法训练组的学生，在情绪上更加稳定、冷静，性情相对和顺，有较强的自制力，思维也更加开阔，结果表明，学生书法兴趣水平与其自信心水平之间旱正相关，即学生书法兴趣水平越高，其自信心水平也越高。辽师心理学院硕士生毕业实验中考察了书法练习与个体心理健康二者的关系，结果表明，与对照组相比，书法练习组在应对方式方面，更多采用积极应对方式;在人格特质方面，精神质维度上得分较低，比较稳定;多维度比较两组学生在焦虑、神经过敏性以及行为问题上的差异。结果表明，书法练习有利于减轻焦虑和神经过敏，降低学生的问题行为，所以书法练习能有效增进学生的良好个性品质的形成。

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